Satvik yiyecekleri neden sağlık için iyi?

Bunu Hintçe'de okuyun. Eski yogiler, besinlerin  seo hizmeti bedenlerimizi koruyan ve bizi iyi sağlıkta tutan yaşam gücünün yaratıcısı olduğuna inanıyordu. Bu nedenle, doğru gıda c yapmak bizim için çok önemlidir

Eski yogiler, besinlerin bedenlerimizi koruyan ve bizi iyi sağlıkta tutan yaşam gücünün yaratıcısı olduğuna inanıyordu. Bu nedenle, sağlıklı yaşam için doğru gıda seçimini yapmamız çok önemlidir. Yogiler, vücudumuzda satva, rajas ve tamas üzerindeki etkilerine göre üç tipte yiyecek sınıflandırmıştır .

Onlar inanıyordu tamsic gıda olarak letarji dışarı getirebilir rajsic gıda bizi huzursuz yapabilirsiniz. Öte yandan, satvik yiyecekler sizi hafif, coşkulu ve enerjik hissettirebilir. Saf, temiz ve sağlıklı olan, zekayı, gücü ve cesareti destekleyen bir şey. KairaliAyurveda Grubu'nun Genel Müdürü ve Ayurvedik Yemek Kitabının yazarı GitaRamesh , “Sadece protein, karbonhidrat ve yağların fiziksel gereksinimlerini karşılamakla kalmaz aynı zamanda bedeninizi ve zihninizi besler.” Diyor.

Bir satvik diyetin önemi

Gita'ya göre, bir satvik diyetin önemi, seo hizmeti doğada hafif olması, sindirilmesi kolay, hafif soğutma, ferahlatıcı ve zihni rahatsız etmemesidir. Prana (saflık) açısından zengindir , bu yüzden olumlu düşünceleri, mutluluğu ve memnuniyeti teşvik eder. Diyor ki, 'Bu tür diyetler bizi sakin, uyanık ve tazelenmiş bırakabilir'. Aşırı keskin, ekşi ve tuzlu olan ve bayat ve tatsız olan tamasik diyetin aksine, mideye lezzetli, pürüzsüz ve hoş olan diğer yiyeceklerden farklıdır .

Geleneksel satvik  yemek

Gita, “Geleneksel satvik yiyecekler oldukça basit ve zengin verimli topraklarda organik olarak yetiştiriliyor. Gıdalar çekici bir görünüme sahiptir ve yılın doğru zamanda hasat edilir. Satvik diyet, doğal olarak yetiştirilen ve olgunlaşan gıdaları teşvik eder. Hayvanları öldürmek veya zarar vermekle ilgili her türlü yiyeceği önler. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve fındıklar satzandır ve akıl ve bedenin en uygun fiziksel ve zihinsel sağlığa kavuşması için temizlendiğine inanılır. 3-4 saat içerisinde tüketilen pişirilmiş yiyecekler satvik olarak kabul edilir.

Sağlık yararları

Satvik diyetin sağlık yararları muazzamdır. Ayurveda'ya göre, bu fiziksel güç, iyi akıl, iyi sağlık ve uzun ömür için en iyi besindir. Aynı zamanda yorgunluğu ortadan kaldırır ve barışı ve huzuru artırır. Bu tür yiyecekler kolayca sindirilir ve mide, bağırsak, karaciğer ve pankreası güçlendirebilir. Yüksek BP ve diyabet gibi hastalıklara yatkınsanız, daha sonra bir satvik diyet uygulamak sizin için en iyi seçenek olabilir. Ayrıca, satvik yiyecekler cildinizin sağlığını ve saçınızın kalitesini artırabilir.

Akılda tutulması gereken ipuçları:

Gita, saf satvik yemeklerin dikkatli çiğnenmesi ve mütevazı bölümlerde yenilmesi gerektiğini ileri sürüyor.

Satikgidalarin, tamsikoldugu ve vücutta hastaliklara seo hizmeti  yol açtigi için fazla kullanmayin.

Ayrıca, üzerlerine ravik yiyecekler haline dönüştükleri ve bedensel huzursuzluğa yol açtıkları için satvik yiyecekleri fazla pişirmeyin veya fazla pişirmeyin .